「月曜の朝がつらい」がなくなる本 （知的生きかた文庫） [ 森下　克也 ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

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知的生きかた文庫 森下　克也 三笠書房ゲツヨウノアサガツライガナクナルホン モリシタ カツヤ 発行年月：2025年08月18日 予約締切日：2025年08月17日 ページ数：224p サイズ：文庫 ISBN：9784837989370 森下克也（モリシタカツヤ） 心療内科医、医学博士。1963年生まれ。久留米大学医学部卒業後、東京女子医科大学で8年間の脳外科医のキャリアを経て、米国へ留学。帰国後は浜松医科大学心療内科にて、全人的医療の提唱者である故・永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松医科大学病院、浜松赤十字病院、豊橋光生会病院などを経て、2006年精神科漢方の専門施設としてもりしたクリニックを開業。約2万人の精神疾患や不定愁訴の患者を漢方で治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　なぜ、「月曜の朝がつらい」のか？（「週のはじまり」を気持ちよく迎えるために／「1日のリズム」は地球からの贈り物　ほか）／2章　睡眠ー眠りを変えて疲れを取る（「寝ても疲れが取れない」あなたへ／やってはいけない眠り方　ほか）／3章　食事ー脳と身体の疲れに効くメニュー（「疲れ」は胃腸からくる／食事にも「いいリズム」が必要　ほか）／4章　疲れをためない「生活サイクル」のつくり方（もっと楽に成果を上げる「時間コントロール」術／休んだのに「すぐ疲れる」のは運動不足　ほか）／5章　月曜の朝が爽快になる「週末リフレッシュ法」（金曜の夜が「週末のスタート」／土曜は仕事を忘れて、好きなことだけしよう　ほか） 心療内科医が教える疲れを癒す「週末リフレッシュ法」 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 人文・思想・社会