【送料無料】心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん／姫野友美 - ショッピング・ショップ | 通販検索

　

著者姫野友美(著)出版社大和書房発売日2019年12月ISBN9784479784883ページ数182Pキーワード健康 しんりようないかいがおしえるつかれとすとれす シンリヨウナイカイガオシエルツカレトストレス ひめの ともみ ヒメノ トモミ9784479784883内容紹介イライラ、ゆううつ、朝から疲れてる…な毎日が変わる！へとへと女子を元気にする魔法の食事。テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が教える！もう無理！と思ったら、お肉を食べなさい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 “もう無理！”のサインに気づく（女子は“ストレス”の影響を受けやすい/CASE1 ゆううつイライラガール ほか）/2 あなたを助ける“4つの救世主栄養素”（毎日の食事で自分をメンテナンスする/エントリーNo．1 たんぱく質 ほか）/3 やってみる！ごはんルール（さあ、今日からなに食べよう？/Forビギナー ごはんルール ほか）/4 もっと元気になる！プラスαの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス/アレルギー（花粉症）、子宮系の悩みには「ビタミンD」 ほか）/5 がんばりすぎな女子に伝えたいこと（女子はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる/心にいろいろためすぎていませんか？ ほか）