ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方[本/雑誌] (ブルーバックス) / 能勢博/著 - ショッピング・ショップ | 通販検索

　

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。＜収録内容＞第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果体力とはなにか?運動時のエネルギー源 ほか)第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった!体力向上が加齢による症状を改善するインターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか)第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメントインターバル速歩の後に乳製品を摂取すると...「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか)＜アーティスト／キャスト＞能勢博(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2421524Nose Hiroshi / Cho / Walking No Kagaku 10 Sai Wakagaeru Hontoni Koka Tekina Aruki Kata (Blue Backs)メディア：本/雑誌重量：185g発売日：2019/10JAN：9784065176672ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方[本/雑誌] (ブルーバックス) / 能勢博/著2019/10発売