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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた“奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）”とは？

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 ISBN : 9784866516509 著者 : リュ・ハンビン、小笠原藤子 ■内容紹介 平凡なサラリーマンの日常を180度変えた“奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）”とは？★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。A.帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、ムダにした時間が自然と見えるように。その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！B.夜時間を活用すると、人生が変わる！人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！★日常を変える4つの質問1）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？2）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？3）今の月給だけで未来を描ける？4）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き！】1）目標を可視化する2）目標達成のための意義のある行動を洗い出す3）帰宅後のルーティンを決める4）1日の行動を見直し、改善する を4つのプランナーで管理する。★ルーティンを始めるときに3つのルール1）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ2）必要な時間と費用を見積もっておく3）味見程度に試して、合わなければやめていい★ルーティン化の3ステップステップ1） 細かく作成するステップ2） 毎日同じ時間に繰り返すステップ3） 一定時間耐える 【目次】 LESSON 1 帰宅後の過ごし方を変える4つの質問 LESSON 2 帰宅後ルーティンで得られる4つの贈り物 LESSON 3 充実した一日を過ごすための目標設定ロードマップ LESSON 4 一日を2倍に増やす時間管理法 LESSON 5 帰宅後ルーティンがうまくいく5つのポイント LESSON 6 崩れそうなルーティンを守る6つの危機対処法 ■著者紹介 リュ・ハンビン【著】 韓国生まれ、韓国育ちの獣医師であり、時間管理アドバイザーとして、時間管理や副業に関する情報を発信するパワーインフルエンサー。数年前まではフルタイム勤務の獣医として、勤務先から帰るとすぐ倒れ込んで死んだように眠りにつき、朝になるとアラーム音で泣く泣く起きて出勤していた平凡なサラリーマン。しかし帰宅後時間を活用した結果、現在は獣医の仕事を続けながら、自己啓発系YouTuberとなり、オンライン講座やオフライン講座の講師、俳優、プランナー（スケジュール表）制作者として、やりたいことをすべて実現している。YouTubeを通じて、帰宅後ルーティンや独自の時間管理法、副業の秘訣などを発信したところ、大反響を得て累計再生数は390万回を突破した。またオンライン講座のプラットフォーム「CLASS101」で行われている時間管理に関する講座は長期間にわたり人気が集中している。 小笠原藤子（おがさわら・ふじこ）【訳】 上智大学大学院ドイツ文学専攻「文学修士」。現在、慶應義塾大学・國學院大學他でドイツ語講師を勤め、韓国語の翻訳に精力的に取り組むかたわら、大学等での講演や韓国雑貨販売サイト運営など活躍の場を広げている。訳書に『ある日、僕が死にました』(KADOKAWA)、『私という植物を育てることに決めた』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『+1cmLIFE たった1cmの差があなたの未来をがらりと変える』『+1cm IDEA たった1cmの差があなたの心をがらりと変える』『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』（小社）などがある。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、自己啓発、自己啓発本、人生論、ビジネス、ビジネス実用、人生を変える、時間、時間術、時間管理術、時間管理、時間 使い方、タイムマネジメント、社会人、帰宅後、人生、ルーチン自分らしい人生を送るための最善策は「帰宅後の過ごし方」を変えることだった！仕事だけで終わる毎日が激変！仕事後の2時間で新しい人生を始めよう。やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？●「早く終わらないかな…」を「帰ったら何する？」に変える ●事後記録で「時間のムダ遣い」ポイントを見つけ出す ●何もしたくない時は「1つ」だけできればOK今の仕事や生活を続けるだけで一生幸せに過ごせる？という不安が、読んだその日から変わり出す！あなたの日常、人生を変える問いかけとともに、「帰宅後ルーティン」の作り方を徹底レクチャー！帰宅後ルーティンの4つのステップを実践できるプランナーフォーマット付き！1．目標を明確にする 2．行動計画を立てる 3．帰宅後の習慣を定める 4．事後記録で行動を見直すシリーズ累計10万部突破！好評発売中！ 関連商品はこちら朝イチの「ひとり時間」が人生を変える ...朝1分、人生を変える小さな習慣｜リュ...【文庫版 5冊セット】夢をかなえるゾウ...【世界的ベストセラー】漫画 バビロン大...【橘玲 最新作】しんどい世の中でどうす...