となりの先輩患者　自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛 [ 川内　雅和 ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

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川内　雅和 KADOKAWAトナリノセンパイカンジャ　ジブンデカイゼンスルヘンケイセイヒザカンセツショウヒザツウ カワウチ　マサカズ 発行年月：2025年06月18日 予約締切日：2025年06月17日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784041159682 川内雅和（カワウチマサカズ） 理学療法士。株式会社LICOS代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ2万5000人以上に指導。YouTubeチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。介護予防事業だけでなく、セルフ写真館「Shamoe（シャモ）」や空き家リノベーション事業など、よりよい社会のために数多くの活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ひざの負担を減らす朝と夜のちょこっと習慣（そもそもどうして痛む？　“ひざに優しい体の使い方”がひざ痛をよくする第一歩／習慣を見直す　日常生活に潜む“ひざに悪い習慣”をやめる　ほか）／第2章　先輩患者さんと聞く　病院に行くほどでもない？軽い痛みや違和感（立ち仕事のときひざが痛みます。今の仕事を続けたいのですが…。／毎日1万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。　ほか）／第3章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でなんとかしたい（ひざが曲りにくくなってきたのですが、和室生活を続けることはできますか？／ひざが痛くて寝不足です。病院で手術をすすめられました。）／第4章　先輩患者さんと聞く　手術してよかった？手術後の生活は？（手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？／手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。）／第5章　ひざ痛を食い止める簡単準備体操＆トレーニング（初期・中期の人へ　ひざの状態や痛みの原因に合わせて効果的な運動をするには／初期の人へ　こまめにひざを動かすことで筋力を増やして関節液を出す　ほか） その悩み、解消した“先輩”は何をやってた？理学療法士が2万5000人以上を指導してわかった一人ひとりにとって効果的な体操＆食事をアドバイス。実際にひざ痛が改善した“先輩患者さん”の例をお教えします。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学