長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい （青春新書プレイブックス） [ 本間生夫 ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

【楽天ブックスならいつでも送料無料】

青春新書プレイブックス 本間生夫 青春出版社ナガイキシタケレバコキュウキンヲキタエナサイ ホンマイクオ 発行年月：2022年11月16日 ページ数：176p サイズ：新書 ISBN：9784413211963 本間生夫（ホンマイクオ） 1948年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。86年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、2013年より東京有明医療大学副学長、17年より東京有明医療大学学長を務める。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、日本生理学会副会長、日本体力医学会理事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会第八部会会長、文部科学省教科用図書検定調査審議会会長等を歴任。現在は昭和大学名誉教授、東京有明医療大学名誉教授・理事、日本情動学会理事長、NPO「安らぎ呼吸プロジェクト」理事長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　長引くマスク習慣で呼吸筋が弱っています（マスク生活のなかで、呼吸が浅くなっている！／浅くて速い呼吸は、なぜ良くないのか？　ほか）／第2章　その体の不調、呼吸筋の衰えが原因かもしれません（そもそも、呼吸筋って何なのか？／「吸う筋肉」と「吐く筋肉」は違う　ほか）／第3章　呼吸筋は心の健康にも深くかかわっています（マスク生活で呼吸と自律神経が乱れる人が増加／心の動きと連動している「情動呼吸」に注目　ほか）／第4章　呼吸筋を鍛えれば、頭も体もずっと元気でいられます（呼吸筋を鍛えると、「呼吸年齢」が若くなる！／呼吸が良くなると、姿勢も良くなる　ほか）／第5章　無理なく実践！呼吸筋を鍛えましょう（なぜ、呼吸筋ストレッチが必要なのか？／なぜ、ストレッチで呼吸筋がやわらかくなるのか？　ほか） 免疫力が高まる、自律神経が整う、誤嚥や認知症を予防する。大切なのは、「吸う筋肉」と「吐く筋肉」のストレッチ。呼吸筋ストレッチで「良い呼吸」を取り戻す！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術