ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング （ブルーバックス） [ 田中 宏暁 ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

【楽天ブックスならいつでも送料無料】

ブルーバックス 田中 宏暁 講談社初心者向け スロージョギング コンディショニング 善玉コレステロール サブスリー 運動生理学 フォアフット着地 膝負担軽減 心臓負担なし 消費カロリー増加 マラソン完走 筋トレ不要 準備運動不要 ダイエット効果 ランニングスルマエニヨムホン サイタンデケッカヲダスカガクテキトレーニング タナカ ヒロアキ 発行年月：2017年02月15日 予約締切日：2017年02月14日 ページ数：256p サイズ：新書 ISBN：9784065020050 田中宏暁（タナカヒロアキ） 福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。1947年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　走るための基礎知識“理論編”ーウォーキングよりランニングがいい理由／第2章　走るための基礎知識“実践編”ースロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道／第3章　ランニングとダイエットーランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る／第4章　ランニングの生理学ーメカニズムを知れば、効果が上がる／第5章　マラソンへ向けたトレーニングーフルマラソン完走、サブスリーを目指す／第6章　レースのコンディショニングーレース直前からレース後の注意点／第7章　ランニングと健康ー継続して走ることが身体にもたらす効果 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」ー本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 ホビー・スポーツ・美術