腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 究極のラクやせ　ペタ腹ブレス [ タートルフィットネス（亀田直樹） ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

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究極のラクやせ　ペタ腹ブレス タートルフィットネス（亀田直樹） 学研プラスフッキンウンドウナンカシナクテモジュウヨンビョウアレバオナカヲヘコマセルコトナンテカンタンダ タートルフィットネス カメダナオキ 発行年月：2022年06月16日 予約締切日：2022年04月15日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058018309 1　腹筋運動とはどう違う？ペタ腹ブレスでおなかがヘコむメカニズム（おなかが出ているのは腹横筋がサボっているから／“息を吐く”だけで腹横筋を鍛える／抗重力筋が働きやせる姿勢をキープできる　ほか）／2　3つのレベル別で結果が出やすい！ペタ腹ブレス実践編（ペタ腹ブレスのやり方／呼吸を練習しよう／準備ストレッチ1　体の背面を伸ばすごろりんストレッチ　ほか）／3　効かせるコツが満載！タートル式部分やせトレーニングメニュー（引き締めたい場所をやみくもに鍛えるのは非効率／部分やせはやせたい場所を鍛えればいいってわけじゃない／部分やせトレーニング　ほか） 究極のラクやせペタ腹ブレス。ギュギュッ！と引き締まる！ペタ腹ブレスで腹横筋を鍛えればず〜っとおなかをヘコみ読ける！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他