「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 （幻冬舎文庫） [ 小林弘幸（小児外科学） ] - ショッピング・ショップ | 通販検索

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自律神経美人をつくる126の習慣 幻冬舎文庫 小林弘幸（小児外科学） 幻冬舎コレダケ イシキスレバ キレイ ニ ナル コバヤシ,ヒロユキ 発行年月：2016年04月12日 予約締切日：2016年04月07日 ページ数：231p サイズ：文庫 ISBN：9784344424722 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「腸」ー腸を整えれば人生が変わる／「食」ー「自律神経美人」をつくる食べ方／「水」ー目指すのは「水美人」／「呼吸」ーゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる／「運動」ーすぐ簡単にできるのが「真の健康法」／「睡眠・入浴」ーよい眠りと入浴法でストレスをなくす／「エイジング」ー自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる／「体調管理」ー副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと／「生活習慣」ーとにかく「ゆっくり」を意識する／「メンタル」ー「意識」することで自律神経の乱れを整える／「恋愛・人間関係」ーいい関係はいい自律神経から／「ファッション」ーお洒落は自律神経のパワーを上げる／「環境・インテリア」ー色、香り、インテリアで心を整える／「休日の過ごし方」ー自律神経のトータルバランスを上げるには／「四季の過ごし方」ー自然の流れに身を任せる 「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 文庫 人文・思想・社会