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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた“奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）”とは？

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 ISBN : 9784866516509 著者 : リュ・ハンビン、小笠原藤子 ■内容紹介平凡なサラリーマンの日常を180度変えた”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。A.帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、ムダにした時間が自然と見えるように。その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！B.夜時間を活用すると、人生が変わる！人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！★日常を変える4つの質問1）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？2）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？3）今の月給だけで未来を描ける？4）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き！】1）目標を可視化する2）目標達成のための意義のある行動を洗い出す3）帰宅後のルーティンを決める4）1日の行動を見直し、改善する を4つのプランナーで管理する。★ルーティンを始めるときに3つのルール1）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ2）必要な時間と費用を見積もっておく3）味見程度に試して、合わなければやめていい★ルーティン化の3ステップステップ1） 細かく作成するステップ2） 毎日同じ時間に繰り返すステップ3） 一定時間耐える 【目次】LESSON 1 帰宅後の過ごし方を変える4つの質問 / LESSON 2 帰宅後ルーティンで得られる4つの贈り物 / LESSON 3 充実した一日を過ごすための目標設定ロードマップ / LESSON 4 一日を2倍に増やす時間管理法 / LESSON 5 帰宅後ルーティンがうまくいく5つのポイント / LESSON 6 崩れそうなルーティンを守る6つの危機対処法・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、自己啓発、自己啓発本、人生論、ビジネス、ビジネス実用、人生を変える、時間、時間術、時間管理術、時間管理、時間 使い方、タイムマネジメント、社会人、帰宅後、人生、ルーチン